【足と脚の違い】あなたの土踏まずは「上下左右」に動いていますか？

あなたは「あし」という漢字を思い浮かべる時、「足」と「脚」のどちらをイメージしますか？

実は、明確な違いがあります。

• 脚（Leg）：股関節から、くるぶしまで

• 足（Foot）：くるぶしの間にある距骨（きょこつ）から、つま先まで

当店には、脚（膝や股関節）の痛みに悩む方が数多くご来店されますが、実はその根本原因のほとんどが、土台である「足（Foot）」の構造的な崩れにあります。

今回は、普段靴や靴下の中に隠れていて見落とされがちな、この「足」の驚くべき真実について、簡単な例え話を用いてお話しします。

片側28個の骨が織りなす「土踏まず」の秘密

人間の「足」には、片側だけで28個もの骨が存在します。

(※ここに足の骨模型の全体写真を挿入)

そして、カカトの骨から指の付け根までの部分を「土踏まず」と呼びます。骨のモデルで見ると、ここに一つの見事な空間（アーチ）ができているのが分かります。 (※ここに土踏まずの空間がわかる骨模型の写真を挿入)

さて、ここで一つ質問です。 この土踏まずが「上下左右に動く」って、知っていましたか？

実は私も、本場アメリカの足病医学（足の専門医療）を学ぶまでは知りませんでした。 足の「バイオメカニズム（生体力学）」という、骨格の物理的な動きの理屈を深く学んだ時、私は愕然としました。なぜなら、世の中に溢れているマッサージや整体の知識のほとんどが、物理的な根拠のない「憶測や想像」で作られていることに気がついてしまったからです。

骨が「緩む」と「組み合わさる」を繰り返す精密機械

歩行時や、横を向く時。私たちの足の骨は、ただそこにあるだけでなく、「組み合わさったり、緩んだり」を絶えず繰り返しています。

少し、その場で試してみてください。 フローリングなどの硬い床の上に立ち、足の幅を肩幅程度に開きます。そして、足の向きは真正面に向けたまま、上半身だけを後ろ（左右）に捻って向いてみてください。（※痛みや違和感がない範囲で構いません）

少し慣れたら、足の内側（土踏まず）を見ながら、まずは「左」を向いてみましょう。

いかがですか？ 左を向いた時、「右足の土踏まず」は床に近づいて低くなり、逆に「左足の土踏まず」は床から離れて高くなったはずです。

この時、骨格の構造では非常に重要な物理的変化が起きています。

• 右足（低くなる）：骨の組み合わせが「緩んでいる（柔らかい構造）」

• 左足（高くなる）：骨の組み合わせが「増している（硬い構造）」

私たちの足は、動作に合わせて瞬時にこの「柔らかいクッション」と「硬いテコ」を切り替えています。

• 柔らかい構造になる時：歩行時の【前足】、左を向く時の【右足】

• 硬い構造になる時：歩行時の【後ろ足】、左を向く時の【左足】

普段は目に見えませんが、足はこれほどまでに精巧で重要な働きをしてくれているのです。

土踏まずが機能不全を起こすと、身体はどうなるのか？

土踏まずの凄さを理解するために、「土踏まずがない足」を想像してみてください。それは、類人猿の足です。 彼らも二足歩行はできますが、人間のように長距離をスムーズに歩くことはできません。地球上で完全な二足歩行ができるのは人類だけであり、それを可能にしている絶対条件が「土踏まずの機能」なのです。

では、この土踏まずの機能（緩む・組み合わさるの切り替え）がエラーを起こし、正しく動かなくなってしまったらどうなるでしょうか？

土台のバグは、必ず全身の歪みとなって現れます。 もしあなたに、以下のようなサインがあれば、それは「足元のロック」が外れている証拠です。

• 姿勢のバグ：猫背、巻き肩、ストレートネック、O脚、X脚

• 歩行音のバグ：すり足、バタバタと大きな音が鳴る、片足が着地する時に「ツータン、ツータン」と2回音がする

• 動きのバグ：先ほど試していただいた「左右に身体を捻る運動」の可動域が極端に狭い、または痛みがある

その痛みや不調をごまかすために、膝や腰の「壁紙の張り替え（対症療法）」をいつまで続けますか？

足の骨格構造を本来の正しい位置に戻すこと。それが、すべての不調を解決するための「物理的最適解」です。 当店にご来店いただき、カスタムメイド・オーソティクス（中敷き）の上に立った瞬間、先ほどの「身体を左右に捻る運動」の可動域が劇的に広くなる（ロックが外れる）ことを、あなた自身の身体で体感していただけます。

どこへ行っても原因がわからない不調にお悩みの方は、ぜひ一度、あなたの「足（Foot）」を視診させてください。